Le volet physique en plage regroupe des courses où les sauveteurs mettent à l'épreuve leurs aptitudes physiques tout en incluant des aptitudes requises pour être de bons sauveteurs dans la vraie vie. Ils doivent en effet utiliser des équipements de sauvetage tel que des palmes, des bouées tubes et même des aquaplanes! Les participants ont également l'opportunité de développer des capacités de travail en équipe puisqu'ils doivent effectuer certaines épreuves à relais.